Ok Biniu mam pytanko do Ciebie: Jak dieta J/NJ ma się do sportów wytrzymałościowych? Zaczynam pół roczny cykl w trakcie którego będę szlifował kondycje,będą biegi na kilka km oraz krótkie przebieżki(cel to lepszy czas w dystansie 1 km) oraz trening stricte pod podciąganie na drążku(FBW z nastawem na drążek na ilość powt,inne partie też dostaną po [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok110 -udo: ok 55(nie jestem pewien) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<4 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3m-ce 11. POZIOM BF%: 12. [...]
50 000 IU brałeś ed czy w jednej dawce? Czy cykl dobowy ma znaczenie - lepiej brać rano czy na noc (na mój chłopski rozum w dzień)? Przy jakich dawkach wit. D staje się toksyczna? Solaros pisał na 1. str. że "Maksymalny bezpieczny poziom spożycia (UL) ustalono na 10000 IU (250 mcg) dziennie." a 50 000 IU to już b. dużo.
Pora na ostateczne podsumowanie, gdyż zakonczylam cykl na całym opakowaniu Burn&Shape Extreme. Tak, jak pisalam powyzej w pierwszej recenzji- przez pierwsze 3 tygodnie dawkowalam 2xdziennie po 2kapsy w porcji. Jedna porcja rano, druga przed treningiem. Po tym czasie zdecydowalam sie jednak na dawkowanie na ostatnie dni raz dziennie przed [...]
[...] posiłków (zależy jaki długi dzień, teraz więcej spania to 5), rozkład BTW ~ 2/1/2 g/kg suchej masy, a co do regeneracji to przyznam uczciwie nie pomyślałem o tym. a np. taki cykl treningowy na 4 treningi mógłby być: dwa dni ćwiczeń - dzień przerwy - dwa dni ćwiczeń - dwa dni przerwy? bo chodzi mi głównie o to żeby skrócić czas trwania obecnych [...]
[...] przez moment zapowiadało się, że może być niemiło. Trzy dni na forum i już dowiedziałem się kilku przydatnych rzeczy. Interwały już zacząłem. Do CrossFit przymierzę się może już nawet jutro, chociaż chciałbym skończyć cykl bo mam zaplanowaną drugą część treningu. Odpocznę w weekend i w poniedziałek spróbuję swych sił na nowych terytoriach.
z tym się mogę zgodzić dążyłem tylko do tego,że kupując to solo 1 op na cykl 4 tyg tylko i wyłącznie na jednym środku jest on bez sensu.Jak i na każdym innym,jako kick starter czy ew w jakimś momencie całego cyklu być może się sprawdzać.Nie brałem to się nie wypowiadam,i nie oceniam.Ale nie odpowiedziałeś mi jak z blokowaniem po tym?zakładając że [...]
[...] ewentualnie pomóc radą.Dostałes rozpiskę gotową skoro nie wiesz co to week to juz naprawdę nie moja wina,wystarczy ze zobaczył bys każdy inny temat i wszyscy takie rozpiski dostają.Suplementacji w tym dziale nie rozpisujemy,tylko pomagamy w cyklach sugerując jak my byśmy to przeprowadzili.Skoro to twój 1 cykl i twoje foto to skąd masz gino?
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest twoja opinia o podbijaniu dawek na cyklu? Wszyscy rozpisuja np. 1-4 500 test+meta potem 750 itp . Czy po zejsciu z orali nie mozna juz progresowac ?Przypadkiem nie schodzi tylko gliko/nabiice I jesli caly cykl ktos by ciagnal docelowa dawke przelatajac orale to [...]
[...] na testo, bo te 7 tygodni to nawet nie miałeś okazji się przekonać, bo to było nie możliwe. Nandro dopiero jak opanujesz ten podstawowy środek, bo jak zaczną się problemy, bo ptak nie będzie chciał latać, to będzie łatwiej dojść do tego co się dzieje. i przed wejściem na ten cykl BADANIA Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 14:09:51
tura na kicka średni pomysł clen możesz lecieć cały cykl dając ketotifen lub leciec dwa tyg na dwa z jakimś termo z efką lub 1.3 ew joszką Joszkę możesz też wrzucić dodatkowo ale musi lecieć z dala od węgli to już zależy jak jesz i jak trenujesz
1.największa głupota 2.teoretycznie przerwa taka długa jak cykl+pct, ale ze 3 miesiące od pct można coś już próbować 3.dobry, rano wieczór prl w normie i e2?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
[...] przerwy, chociaż dieta nie była taka zła i ruchu też było sporo, przez 5 dni łaziłem po górach 15-20 km co dziennie ale też się zjadło i wypiło %-) ze znajomymi. Zaczynam cykl na Revex-16 zobaczymy czy coś pomoże na ten oporny tłuszcz na dole brzucha. Wczoraj zapodałem 1 tabs rano przed śniadaniem popiłem kawą - nic nie poczułem, potem 2 [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 100 tab 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]
Bez ankiety się nie obejdzie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
